Sebepoškozování patří k tématům, která v dospělých často vyvolávají bezradnost, strach i silné reakce. Za tímto chováním se však obvykle neskrývá touha po pozornosti, ale snaha zvládnout intenzivní a zahlcující emoce. Plakát „Přestaň si ubližovat! Proč tohle děláš?“ přináší odborně podložené vysvětlení toho, proč k sebepoškozování dochází, jaké mechanismy ho udržují a jak nabídnout podporu, která není odsuzující, ale skutečně pomáhá. Zaměřuje se na porozumění, včasné rozpozná

Lidské chování často hodnotíme rychle – jako zlobení, přecitlivělost nebo nezájem. Málokdy si ale klademe otázku, co se za ním skutečně skrývá. Plakát „Proč se takhle chováš?“ ukazuje, že naše reakce, emoce i způsoby jednání úzce souvisejí s naplňováním základních psychologických potřeb. Přibližuje, jak potřeby autonomie, kompetence a sounáležitosti ovlivňují duševní zdraví, vztahy i motivaci, a nabízí cestu k hlubšímu porozumění sobě i druhým. Tento plakát není pouze samosta

Stres je dnes téměř každodenní součástí školního života. Ne vždy je ale jasné, co se při něm skutečně děje v těle a proč může mít tak silný dopad na soustředění, výkon i psychickou pohodu. Plakát „Zbytečně se nestresuj!“ vysvětluje biologické pozadí stresové reakce, ukazuje, proč škola patří mezi hlavní stresory dospívajících, a nabízí praktické strategie, jak zátěž zvládat zdravěji. Tento plakát není pouze samostatný produkt – je součástí dlouhodobé metodické podpory škol, k

„Co vyšiluješ, vždyť se ti nic neděje!“ Tahle věta může znít jako snaha uklidnit, ale člověku v panické atace často ještě víc přitíží. Plakát stejného názvu otevírá téma náhlého a intenzivního záchvatu úzkosti, při němž tělo spustí poplach, jako by šlo o život – přestože reálné ohrožení není přítomno. Přibližuje, co se během paniky děje v mozku a těle, proč vzniká, jak si v akutní chvíli pomoci a jak podpořit někoho, kdo ji prožívá. Tento plakát není pouze samostatný produkt

Když někomu řekneme „nemáš důvod cítit se zle, máš přece všechno“, často tím myslíme uklidnění. Ve skutečnosti ale taková věta může duševní bolest zneviditelnit a prohloubit. Plakát „Nemáš důvod cítit se zle. Máš přece všechno!“ upozorňuje na rozšířený mýtus, že psychické potíže vznikají jen tehdy, když je k nim „viditelný důvod“. Připomíná, že duševní zdraví se neřídí vnějšími podmínkami a že úzkost, deprese či vyčerpání nejsou volbou ani slabostí, ale výsledkem složité souh

Často máme pocit, že musíme být neustále připojeni, jinak nám unikne něco podstatného. Plakát „Když nejsem online, něco mi uteče.“ otevírá téma FOMO – strachu, že ztratíme kontakt, příležitost nebo pocit sounáležitosti, pokud nejsme neustále připojeni. Upozorňuje, že tento tlak není osobním selháním, ale přirozenou reakcí na digitální prostředí plné notifikací, srovnávání a neustálých podnětů. Ukazuje, jak FOMO ovlivňuje psychickou pohodu mladých lidí a proč je schopnost být

Když někomu řekneme „ty jsi strašně emocionální“, často tím nemyslíme pochvalu. Plakát „Týjo, jsi strašně emocionální!“ ale obrací zaběhnutý stereotyp naruby a připomíná, že silné emoce nejsou problém ani selhání. Jsou přirozenou součástí lidského fungování a důležitým signálem, který nám pomáhá orientovat se ve vztazích, zátěži i náročných situacích. Upozorňuje, že potíže nevznikají z emocí samotných, ale z jejich potlačování nebo naopak ztráty schopnosti je regulovat. Tento

Když mladí lidé říkají, že „toho moc nenaspí“, často to bereme jako drobný prohřešek proti režimu. Ve skutečnosti jde o zásadní problém, který ovlivňuje učení, emoce, schopnost soustředění i celkové duševní zdraví. Edukační plakát „Moc toho nenaspím…“ upozorňuje, že spánek není luxus ani odměna po splnění povinností, ale biologická nutnost. Ukazuje, jak se dlouhodobý nedostatek spánku propisuje do psychické pohody mladých lidí a proč má smysl mluvit o spánkové hygieně otevřen

Když chlapcům a mužům říkáme, že nemají plakat a že emoce jsou slabost, neučíme je odolnosti. Učíme je emoce potlačovat. Plakát „Nebul! Kluci nepláčou!“ otevírá téma hluboce zakořeněných stereotypů, které formují vztah mladých lidí k vlastním emocím a mají přímý dopad na jejich psychickou i fyzickou pohodu. Ukazuje, že emoce nejsou selháním ani „dívčí záležitostí“, ale základním mechanismem, kterým se lidská psychika vyrovnává se stresem, nejistotou a náročnými situacemi. Ten

Otevřete ve škole témata duševního zdraví srozumitelně a bez zbytečných bariér. Pedagogická fakulta Univerzity Palackého v Olomouci se i v roce 2026 zapojuje do celostátní iniciativy Týden pro wellbeing a nabízí školám praktické edukační plakáty a navazující odborné texty v rámci platformy Pečuji o sebe. Využijte plakátový soubor zaměřený na klíčová témata duševního zdraví jako konkrétní nástroj pro výuku, prevenci i každodenní práci se třídou – a během Týdne pro wellbeing s

Když se myšlenky točí a přicházejí pořád dokola a nejde je vypnout, není to slabost. Je to běžný psychologický jev, který citelně ovlivňuje psychickou pohodu mladých lidí. Právě na něj upozorňuje edukativní plakát „Přemýšlím. Pořád. Až moc. Prostě overthinkuju.“, vytvořený na Pedagogické fakultě Univerzity Palackého v Olomouci. Tento plakát není pouze samostatný produkt – je součástí dlouhodobé metodické podpory škol, kterou fakulta systematicky poskytuje prostřednictvím plat

Pedagogická fakulta Univerzity Palackého v Olomouci se opět zapojuje do celostátní iniciativy Týden pro wellbeing, která každoročně upozorňuje na význam péče o duševní zdraví, vztahy a psychickou odolnost v různých oblastech společnosti – včetně školství. Týden pro wellbeing propojuje odborníky, instituce, školy i veřejnost a otevírá prostor pro sdílení dobré praxe, vzdělávání a prevenci v oblasti wellbeingu. Aktivity platformy Pečuji o sebe… a své žáky jsou důležitým příspěv

Na platformě Pečuji o sebe vám nabízíme nejen přípravy na komplexní wellbeingové programy, ale též dílčí metody a náměty. Mezi ně patří námět Květiny pro vnitřní klid a bezpečné sebevyjádření inspirovaný dílem významné umělkyně Louise Bourgeois Les Fleurs z roku 2009.   Louise Bourgeois (1911—2010) byla francouzsko-americká umělkyně, známá především svými monumentálními sochami, jako je slavná Maman — obří pavouk symbolizující mateřství a ochranu. Ve svých pozdějších letech s

Na platformě Pečuji o sebe  vám postupně představujeme sadu jednoduchých metod, které lze využít ve školních třídách k posílení spolupráce, vztahů mezi žáky a pozitivní atmosféry ve třídě. Vycházejí z principů sociálního a emočního učení a expresivních oborů a staví na tom, že společná práce na nějakém díle a výrazová hra s uměleckými prostředky nás vzájemně integruje. Cílem podobných aktivit není výsledek v uměleckém slova smyslu, ale především proces, který podporuje komuni

Meditativní kresba může mít mnoho podob, obvykle ale vychází z jednoduchého zadání: zpomalit, soustředit se a nechat se vést tvarem a strukturou nějakého smyslového impulsu, např. drobného přírodního předmětu, organické struktury, jevu v krajině apod. V našem případě to byly rozsypané čajové lístky. Při jejich pozorování a překreslování se účastníci workshopu, jehož námět lze využít jak při práci s mládeží, tak při práci s dospělými, dostali do klidného soustředění, objevoval

Studentka učitelství výtvarné výchovy Kateřina Prokopová připravila jako svou diplomovou práci soubor námětů pro žáky a žákyně základních...

V nové sérii krátkých videí s názvem „Čteme! Čtěte!“ vás zve knihovnice a lektorka Marika Zadembská ke společnému přemýšlení nad knihami,...

Každý z nás je jako kaleidoskop – jedinečný obraz složený z pestrých sklíček vlastností, temperamentů, způsobů prožívání i reagování....

V souvislosti s právě probíhajícím Týdnem pro wellbeing představila Pedagogická fakulta UP novou platformu Pečuji o sebe… a své žáky....

Článek převzatý z našeho portálu Pečuji o sebe... a své žáky představuje journaling jako nástroj duševní hygieny a budování wellbeingu...

Na Pedagogické fakultě — v rámci Centra inovací ve vzdělávání — vznikly překlady a adaptace metodik významné americké organizace RAINN....

Ve svém nejnovějším příspěvku se naše bloggerka Petra Šobáňová vrací k tématu formativního hodnocení a nabízí jednu z vyzkoušených metod...

Dnešní příspěvek našeho bloggera a studenta Jana Šmídy představí projekt Zuřivec. Jedná se o preventivní program k problematice domácího...

Události posledních dní spojené s ruskou agresí vůči Ukrajině intenzivně prožívají nejen dospělí, ale také děti. Učitelé a učitelky stojí...

Centrum LOCIKA vzniklo v květnu 2015 jako samostatný projekt ACORUSu s názvem „Tři pilíře bezpečí“ s podporou Nadace Open Society Fund z...

Pracovní a metodické listy „Patříme k sobě“ zprostředkovávají přirozenou cestou problematiku zdravotního postižení, a tím i přispívají k...

Pracovní a metodické listy „Patříme k sobě“ zprostředkovávají přirozenou cestou problematiku zdravotního postižení a tím i přispívají k...

Průřezová témata reprezentují v RVP ZV okruhy aktuálních problémů současného světa a stávají se významnou a nedílnou součástí základního...

Celá řada neziskových organizací nabízí zajímavé a kvalitní vzdělávací zdroje a metodiky pro učitele. Mezi ně patří také NESEHNUTÍ Brno....

V roce 2015 vznikl na pedagogické fakultě metodický materiál v podobě souboru pracovních listů, které jsou určeny žákům MŠ a ZŠ. Jde o...